うつ病治療は正しい知識から！うつ病におすすめの本まとめ

うつ病の本、読んでる？

いまは本だけじゃなく、ネットでも簡単に情報収集ができるようになりました。
そんな時代に本を読む必要性はあるのか？という疑問もありますが、しかしうつ病に限っては、本からの体系的な知識は意外と役に立ちます。

うつ病になると活字が読めなくなりますので、マンガで読めるメンタル関係の本も紹介します。気になったものはぜひ読んでみてください。

まんがでわかる自律神経の整え方

急性期を抜けて外出訓練をするようになったときに、本屋さんで買った本です。
マンガなので、うつの症状「文字が読めない」を引きずっていても読みやすくなっています。

うつ病の治療には自律神経のバランスを整えることが重要です。

この本を読むと、自律神経とはなんぞや？から、具体的に自律神経のバランスを保つためにはどうしたらいいか？まで知ることができます。

この本には、自律神経のバランスを保つための理想的な生活が描かれています。

などなど。

この本を買って読んだ当時は、

[chat face="piyoicon00.jpg" name="とむ" align="right" border="gray" bg="gray"]そんな意識高い生活、むりすぎる[/chat]

と思っていたんですが、気づけばいまの私、だいたいそういう生活をしてるんですよ。